Вихрівська загальноосвітня школа І-ІІ ступенів

Декілька нескладних правил: як правильно сидіти за партою чи робочим столом, щоб зберегти хребет здоровим

1. По-перше запам’ятайте, що ваші коліна, коли ви сидите, мають бути на рівні тазу. Таким чином ваші стегна будуть паралельні до підлоги.

2. Паралельні до підлоги та зігнуті у ліктях руки, мають лежати на столі так. Лікті не мають звисати зі столу, або навпаки бути вищими за рівень третього знизу ребра (не тягніться достолу). Якщо лікті лежатимуть на столі, це зніме навантаження з кистей рук та плечей.

3. Стопи мають твердо стояти на підлозі. Якщо у школярика ніжки до підлоги ще не дістають – йому потрібно поставити підставку для ніг.

4. Неможна схрещувати ніжки – це перетискає кровообіг.

5. Дошку у молодших класах шкіл розміщують так, щоб дитина не вигинала шию, дивлячись на неї вгору. Центр дошки має бути просто на рівні очей дитини у сидячому положенні. Відповідно, якщо в класі три ряди парт, центральний ряд має стояти на центральній вісі від центру дошки, а крайні прагнути до центру (дивіться малюнок).

6. Порада для зору: поставте всі парти у шаховому положенні. Це позбавить дітей із задньої парти потреби визирати за-за спини сусідів

переду, щоб подивитися на дошку